宅女王．沛澄教練silvis

喔耶！台中竟然有社區教練服務的團體了！

真是太棒的福利拉～現在這個非常時期，教練到府的課程好夯喔～

不只是健身　還有提供各種飲食及營養還有放鬆及預防運動傷害的知識捏！

說起來宅女王從以前住的社區都有提供運動教室還有健身房

不過說真的，要自發性的去樓下運動，坦白講真的要有人盯欸

(不然在家裡好容易就想放棄歐)

宅女王常常看我們家的社區健身房的使用率好低！

花那麼多錢繳管理費都不知道要幹嘛吼

現在有終於有合理收費的社區教練可以供人選擇了

而且針對這個新冠肺炎，不去大型健身房還是比較安全的

教練提供兩種課程可以給大家選擇

一個是團體運動

對於想要有同伴一起的人是非常好的選擇欸

一周一起運動一次

因為是六人以下的小班教學

彼此認識，所以每周都好期待教練來上課

另外教練也提供個人服務的部分

也就是人家說的一對一教練課啦

通常在上課前，教練會先依照個人＂想要的＂體態去做討論

為什麼特別強調這個呢？

有上過健身房的人肯定知道，很多都是教練想要的而非學員想要的體態

變成教練一直狂操大腿，結果雖然瘦了，大腿卻壯了(OH NO)

也就是說，你希望變成甚麼樣子

教練提供方法給你，跟你做討論後

再來讓你來做配合

當然，就像我一開始說的

嗨!hi studio的教練不只提供運動相關的課程

也提供飲食餐單的設計

宅女王特別推崇一周飲食評量的服務

嗨!hi studio的教練們除了有專業的國際證照之外

每一個教練個人也很著重在平衡飲食/營養方面的相關知識

嗨!hi studio內部有醫學博士及專業運動教練專門在做教育訓練

所以嗨!hi studio的教練們除了會運動之外，也有相關的研習證書喔

通常在第一次上課的時候，教練都會幫你做全身指數的測量

先了解你是屬於哪一種體態的體型

就是上面這張拉！先了解你的體態再來看是要先減脂還是先增肌

或著是必須要增重～非常詳細的歐

接著依照你的體能去做階段性的體能測試

了解你到底能做哪些訓練／不行的就再調整

不讓你覺得運動好痛苦

就好比有些人下半身比較結實，大腿很硬又很粗

如果在狂做大腿，你的大腿大概就會變成石獅子一樣硬了吧

若你是屬於肩膀肥胖型的體態

課程安排的內容肯定跟下半身肥胖的人不太一樣囉

這個針對體態去設計的規劃

宅女王覺得超棒der！

每個人都有想要的夢幻體態嘛～

沒有一個女生會希望自己瘦下來但是卻粗大腿寬肩膀吧XDXD

（當然～如果你喜歡這種，也是可以達成的歐）

另外第二個特色也蠻值得跟各位介紹的就是 嗨!hi studio的教練都有筋膜放鬆相關的證書

什麼是筋膜放鬆呢？

專業運動員在上場前以及下場後都會做的筋膜滾筒放鬆

為的就是避免學員因為鍛鍊而感覺到不適

另一個部分當然也是避免學員運動傷害囉~

這個太重要了拉!!!!!　都花錢運動了總不能受傷之後還要花錢去復健吧

如果有需要

教練也會使用到筋膜槍幫你做到更深層的放鬆歐

這個筋膜槍放鬆筋膜在春不荖按摩一次就要1200欸

只能說這樣的貼心服務還真的不是所有人都能提供阿

收費的部分就在下圖囉：

各位可以參考

※多元化的服務，如果各位詢問課程一定要有禮貌歐！也不要在議價囉~

目前有在服務的社區為以下：

台中市西屯區－甲山林「台中帝寶大廈」

台中市西屯區－ 穎全建設「皇家天廈」

台中市西屯區－興富發建設「赫里翁」

台中市南屯區 - 惠宇建設「惠宇大聚」

台中市北屯區 - 松竹路「私人會館」

台中市北屯區 - 順天建設「順天硯山行」

台中市西屯區 - 由鉅建設「由鉅三希」

台中市東區－林維建設「湖悅」

台中市西區－豐邑建設「大隱」

教練到府服務的聯絡窗口有以下幾種：

1.線上客服LINE ID ：【silvis0306】沛澄教練

2.詢問電話：0982-866324

客服聯絡時間為：AM08:00-PM10:30

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