宅女王．沛澄教練silvis

宅女王搬來痞客邦的第一篇分享文，有點興奮又有點緊張XD

實在是非常不習慣這個介面，但是用久了應該就會習慣了吧...哈哈

今天宅女王來分享一下我愛的奶昔食譜，夏天到了～能吃的水果越來越多

宅女王平時很少在家下廚，因為龜毛的我懶得清理廚房，所以就用低卡的奶昔代替早餐

宅女王家裡的水果從來不會少，但是有時候太多吃不完，放到壞掉又覺得可惜

所以宅女王都會用這樣的方式來消耗一些水果

首先，把可愛的葡萄切半，然後將裡面的籽用小刀挑掉

如此一來就不怕打成汁的葡萄有沙沙的口感了

把葡萄連皮一起丟進果汁機裡，夏天這麼熱，想加點冰塊也可以唷！

葡萄奶昔冰砂...好好喝喔！

加入300～400CC的水，這個比例宅女王算過，比較剛好不會太甜

然後將水和葡萄先打過一次，讓水跟葡萄溶在一起

接著就是我的秘密武器囉

號稱熱量一杯不到100卡的奶昔...

夏天到了嘛！免不了要住一下自己的體重和熱量的攝取

因為只有我一個人要喝，所以宅女王只倒入兩匙的草莓奶昔

如果喜歡草莓味濃一點的，可以多丟一匙進去

最後就是圓舞曲啦～～～

讓他們全部打在一起.....

Ya...簡單的葡萄草莓奶昔就完成囉！

一杯喝下去，整天的精神都打開了.....

1.以後宅女王都在這裡發新文囉！

無名小站的連結只更新到2013/5/30

希望大家多多關照宅女王阿～～～～

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