宅女王．沛澄教練silvis

沛澄教練又要來介紹我優秀的學員了

今天這位是沛澄教練的美甲師學員

認識芳依也快兩年囉~

芳依在台中南區有自己的美甲工作室

手非常的巧~做指甲也很美很用心

收費不貴，算是ｃｐ值很高的一間美甲美睫工作室

芳依是透過大貴的介紹認識沛澄教練的

當時的芳依很明顯的是肉感女孩

除了身體肉之外，臉也很肉

非常愛吃牛肉，噢不～應該是說非常愛吃的他

平常的興趣也是吃

從小胖胖的

到生完兩個孩子之後還是胖胖的

一直以來試過非常多種減肥的方法

中醫阿～斷食阿～還有美Ｘ產品～非常多種

但是都讓他只瘦了幾公斤之後就停下來了

以前的他呢還是籃球隊的~不過最瘦也沒有低於60公斤

身高不高的芳依來找沛澄教練的時候已經快80公斤了

體脂肪也突破42%

還記得當時我問芳依為什麼想減重的動機

他告訴沛澄教練，希望自己有健康的身體可以多陪伴自己的孩子長大

很多媽媽們減重真的很多原因都是為了孩子耶～

好感動阿～～～（欸～我好像有點太多了齁）

決定開始配合減重計劃之後

芳依每一天都會在肚子餓的時候傳LINE給我

就這樣每天都傳飲食日記給教練，讓教練可以了解甚麼部分的食物還要做調整

每一天都規定芳依一定要吃飯~絕對不能不吃飯唷

因為芳依美甲工作室的生意其實蠻好的

所以他也不可能每天都來運動

大概平均一周1~2次

每次來運動的時間差不多都是兩個小時

就這樣讓芳依在半年就先減了10公斤

整個人小了一個size

看起來也變年輕很多

芳依跟沛澄教練同年~

有一個babyface的老公，以前胖的時候跟老公站在一起都會被誤認為是姐姐或阿姨

瘦下來之後至少年輕了10歲阿阿阿阿阿阿

再努力了半年～又減了十公斤

所以總共減了21公斤　體脂肪減了13％

買衣服的時候也從2XL穿到M了

看起來根本不像曾經胖到快80公斤的體態

因為自己瘦了那麼多，身邊也有一群好姐妹跟著一起做體重管理

藍色球衣的女生就是大貴

大貴產後也減了非常多歐～

下一次沛澄教練再來分享大貴產後減重的故事激勵一下大家

芳依瘦下來之後，沛澄教練也帶著芳依一起出國去看看不同的世界

（我好喜歡帶著學員到處出去玩吶）

回國之後芳依把工作室整個大改裝

除了美甲美睫之外也有增加了一個運動空間

希望大家都能跟著他一樣透過營養結合運動健康的瘦下來

每周二跟四都會由大富教練駐點帶著大家一起做核心運動

運動完還提供會讓你持續燃燒並且修復肌肉的蛋白飲～

再給大家看一次芳依減重前後的比對圖

目前離芳依50公斤的目標已經不遠了 還差6公斤就到達標準體重囉

現在的芳依體脂肪已經從原本的42降到27~28囉!!!

再過三個月就會變成一個完全不易復胖的身材了

以上就是今天沛澄教練跟各位分享的減重故事歐~

有任何問題都可以加我的LINE與我聯繫或著詢問唷!!

凡尼美甲美睫的官網在這邊(台中市南區五權南路附近)

https://www.facebook.com/fannynail33/

有興趣做指甲或著去那邊參加運動班的學員可以直接在官網詢問歐