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宅女王．沛澄教練silvis

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  • 7月 14 週三 202123:52

  • 【台中健身】嗨！我是沛澄教練，個人體重管理專家!!服務超過500位學員成功減重

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各位宅女王的網友們~安妞哈ㄙㄟ 優
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(34,804)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 6月 19 週二 201814:56

  • 【馬甲女孩班】美甲師的逆襲，從小胖到產後還是胖。總共剷肉21公斤～打造不易胖體質

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沛澄教練又要來介紹我優秀的學員了
今天這位是沛澄教練的美甲師學員
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(545)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 5月 23 週三 201816:42

  • 【馬甲線女孩】吃貨女孩大餅臉變女神，45天變身歐美名模身材

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沛澄教練又出現了!!!!
夏天到了就是要來發一些養眼的分享文啊～
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(595)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 1月 09 週二 201815:38

  • 【馬甲女孩班】補教老師小逼從亡霉變網美，減重１３公斤。男友直呼喚了一個女友！

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久違了各位沛澄教練的粉絲(自己說XD)
我又要來分享我們Green power的學員減重心路歷程了
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(838)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 11月 12 週四 201501:11

  • 【30Day腹肌馬甲線速成班】肯尼教練×胸肌鍛鍊篇

22-1

胸肌鍛鍊~適合需要增重的男性們唷!!!
記得在每次運動後30分鐘內要補充我們的奶昔或著H24~ㄋㄟㄋㄟ才會長大嘿
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(234)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 10月 23 週五 201511:37

  • 【30Day腹肌馬甲線速成班】嫻嫻教練×腹部核心運動篇

22-1

背景音樂一開始有點大聲XD
這個運動適合體脂肪在以下範圍內的人做唷!!
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(694)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 10月 23 週五 201511:33

  • 【30Day腹肌馬甲線速成班】嫻嫻教練×收操伸展篇

22-1

收操伸展運動
今天有九個動作
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(281)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 10月 19 週一 201500:16

  • 【30Day腹肌馬甲速成班】運動教學影片－毽子教練初級運動班



 
初級版運動今天由毽子教練來教大家喔！
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(258)

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