宅女王．沛澄教練silvis

今天宅女王要轉換一下身份

大概多數人不知道愛吃的宅女王，其實是位教練吧XD

（咳咳...我可是有國際證照的教練耶）

哈哈～接下來要分享一下我健身房學員的減重故事（認真點）

麗雯是宅女王的學員

大概是前年來健身房找我做減重規畫的

身為上班族的她～跟宅女王一樣是個甜點控

在辦公室坐久了～不止屁股變大

連肚子也圓滾滾

如果有在看這篇的你是個上班族，接下來你應該會覺得感同身受

上班族最大的興趣就是團購了

舉凡任何有名的零食　甜點　或著辦公小物等等

你能想像的到的～他們都能團

拍照的時候還會想用手遮肚子

殊不知沒遮到　看起來還更明顯　　哈哈

據我所知　他們公司的採購部門除了採購自己公司的原物料之外

還會幫忙處理員工團購的項目

審核要團購的廠商寄來的食物是否受歡迎

這真的蠻神奇的

宅女王如果是老闆，一定會超傻眼

每天吃不停　太驚人了

會讓麗雯發胖的原因就是他隨手一杯飲料

每天都會喝

不喝水的她都是靠飲料來取代水

日子久了~身體就越往橫向發展

將近170的身高，胖起來之後會顯得有點壯碩

女生被說壯，實在是很為難耶

除了愛喝飲料之外，愛吃零食也是他的致命傷

超級貪吃的她 連開車都要人餵食

說起來會胖不是沒有原因的啦

同事一起去員工旅遊的照片也都很驚人

照片中的四位最後都有來找宅女王控制失控的身材

明明都還是未婚女性的

卻各個都像吹氣球一樣

會想減肥的動機是因為某次麗雯的同事跟他說

他穿制服的時候看起來像孕婦裝

有偶像包袱的她毅然決然要減肥

坦白講，還真的像位媽媽吶

明明是位單身女子XD

說起來他們應該也算是四大金釵吧ＸＤ

（版面有限，今天只能先講一個人的故事給大家分享，其他三位會擇日再寫分享文唷）

後來～麗雯來到宅女王的健身房開始他的運動人生

（我在健身房大家都叫我　#沛澄教練 啦）

我跟麗雯仔細討論過之後，拍下了人生最顛峰的肥肚照

之後他決定配合我給的建議

一周來上我的課至少一次

然後搭配我給的早晚餐跟飲料和宵夜點心

（照片是由本人提供唷～也經過本人同意才分享給各位嘿）

就這樣～麗雯一個禮拜肚子就小了八公分

還得了三屆減重比賽的前三名（前兩屆是冠軍唷）

瘦下來之後臉似乎也比較小了一點

之前胖的衣服穿起來變的超級寬鬆

不過我跟他說，現在還不能買衣服

因為你要一次瘦到底之後才能買（才不會浪費錢阿）

隨著天氣越來越熱

麗雯看起來也越來越瘦

一樣是穿Ｔ桖

肚子沒這麼大了

就這樣，在三個月之後的結果

透過飲食加運動

減了8公斤還有8%的體脂肪

肚子！！！！！！！！！！

大概是生產完了～哈哈哈哈

完全消失囉

完全瘦下來之後，總教練還頒發獎狀給她

當作是個獎勵～

麗雯自己也寫了一篇減肥的心路歷程

大家可以自己去連結文章唷

http://l867532.pixnet.net/blog/post/225307240

哈哈哈哈哈～我們健身房真的是佛心來著

以上，是今天的分享文～

希望每個人都能透過運動加飲食健康瘦下來唷

我是沛澄教練　ＬＩＮＥ：silvis0306

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如果你也想跟麗雯一樣讓今年的你變的不一樣

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