目前分類:30Day馬甲班 (8)

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2017年我們又有了新的里程碑

四月份正式開館的建國會館,主打的課程就是瑜珈跟空中瑜珈

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各位宅女王的網友們~安妞哈ㄙㄟ 優

宅女王除了愛分享美食跟旅遊之外,本身也是一位在運動中心工作的教練

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三月份GREEN POWER正式REOPEN開幕

開幕期間真是忙得我不可開交阿XD

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1.GREEN POWER課程了解請點此處

2.沛澄教練LINE→Silvis0306

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胸肌鍛鍊~適合需要增重的男性們唷!!!

記得在每次運動後30分鐘內要補充我們的奶昔或著H24~ㄋㄟㄋㄟ才會長大嘿

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背景音樂一開始有點大聲XD

這個運動適合體脂肪在以下範圍內的人做唷!!

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收操伸展運動

今天有九個動作

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初級版運動今天由毽子教練來教大家喔!

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