初級版運動今天由毽子教練來教大家喔！

適合剛開始體驗１１天改造計畫的學員們做

當然，也有些體重過重的人初期在做這樣的運動會覺得很吃力

不過，可以試著慢慢把它做完

每天四十五分鐘的運動，搭配教練給各位的營養輔助

絕對會讓各位11天就有感覺喔~~~~~~

22-1

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TRX

教練們幫各位加油打氣！！！！

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