初級版運動今天由毽子教練來教大家喔！
適合剛開始體驗１１天改造計畫的學員們做
當然，也有些體重過重的人初期在做這樣的運動會覺得很吃力
不過，可以試著慢慢把它做完
每天四十五分鐘的運動，搭配教練給各位的營養輔助
絕對會讓各位11天就有感覺喔~~~~~~
報名運動課程請點以下連結唷！
教練們幫各位加油打氣！！！！
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- 10月 19 週一 201500:16
【30Day腹肌馬甲速成班】運動教學影片－毽子教練初級運動班
宅女王silvia
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