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喔耶!台中竟然有社區教練服務的團體了!

真是太棒的福利拉~現在這個非常時期,教練到府的課程好夯喔~

不只是健身 還有提供各種飲食及營養還有放鬆及預防運動傷害的知識捏!

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說起來宅女王從以前住的社區都有提供運動教室還有健身房

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不過說真的,要自發性的去樓下運動,坦白講真的要有人盯欸

(不然在家裡好容易就想放棄歐)

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宅女王常常看我們家的社區健身房的使用率好低!

花那麼多錢繳管理費都不知道要幹嘛吼

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現在有終於有合理收費的社區教練可以供人選擇了

而且針對這個新冠肺炎,不去大型健身房還是比較安全的

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教練提供兩種課程可以給大家選擇

一個是團體運動

對於想要有同伴一起的人是非常好的選擇欸

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一周一起運動一次

因為是六人以下的小班教學

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彼此認識,所以每周都好期待教練來上課

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另外教練也提供個人服務的部分

也就是人家說的一對一教練課啦

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通常在上課前,教練會先依照個人"想要的"體態去做討論

為什麼特別強調這個呢?

有上過健身房的人肯定知道,很多都是教練想要的而非學員想要的體態

變成教練一直狂操大腿,結果雖然瘦了,大腿卻壯了(OH NO)

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也就是說,你希望變成甚麼樣子

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教練提供方法給你,跟你做討論後

再來讓你來做配合

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當然,就像我一開始說的

GP的教練不只提供運動相關的課程

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也提供飲食餐單的設計

宅女王特別推崇一周飲食評量的服務

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GP的教練們除了有專業的國際證照之外

每一個教練個人也很著重在平衡飲食/營養方面的相關知識

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GP內部有台大醫學營養博士專門在做內部的教育訓練

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所以GP的教練們除了會運動之外,也有相關的研習證書喔

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通常在第一次上課的時候,教練都會幫你做全身指數的測量

先了解你是屬於哪一種體態的體型

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就是上面這張拉!先了解你的體態再來看是要先減脂還是先增肌

或著是必須要增重~非常詳細的歐

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接著依照你的體能去做階段性的體能測試

了解你到底能做哪些訓練/不行的就再調整

不讓你覺得運動好痛苦

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就好比有些人下半身比較結實,大腿很硬又很粗

如果在狂做大腿,你的大腿大概就會變成石獅子一樣硬了吧

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若你是屬於肩膀肥胖型的體態

課程安排的內容肯定跟下半身肥胖的人不太一樣囉

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這個針對體態去設計的規劃

宅女王覺得超棒der!

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每個人都有想要的夢幻體態嘛~

沒有一個女生會希望自己瘦下來但是卻粗大腿寬肩膀吧XDXD

(當然~如果你喜歡這種,也是可以達成的歐)

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另外第二個特色也蠻值得跟各位介紹的就是GP的教練都有筋膜放鬆相關的證書

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什麼是筋膜放鬆呢?

專業運動員在上場前以及下場後都會做的筋膜滾筒放鬆

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為的就是避免學員因為鍛鍊而感覺到不適

另一個部分當然也是避免學員運動傷害囉~

這個太重要了拉!!!!! 都花錢運動了總不能受傷之後還要花錢去復健吧

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如果有需要

教練也會使用到筋膜槍幫你做到更深層的放鬆歐

這個筋膜槍放鬆筋膜在春不荖按摩一次就要1200欸

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只能說這樣的貼心服務還真的不是所有人都能提供阿

收費的部分就在下圖囉:

各位可以參考

※多元化的服務,如果各位詢問課程一定要有禮貌歐!也不要在議價囉~

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目前有在服務的社區為以下:

台中市西屯區-甲山林「台中帝寶大廈」

台中市西屯區- 穎全建設「皇家天廈」

台中市西屯區-興富發建設「赫里翁」

台中市東區-林維建設「湖悅」

台中市西區-豐邑建設「大隱」

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教練到府服務的聯絡窗口有以下幾種:

1.線上客服LINE ID :【silvis0306】沛澄教練

2.詢問電話:0982-866324

客服聯絡時間為:AM08:00-PM10:30

3.GP網站連截請點這邊>>點我點我<<

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