宅女王．沛澄教練silvis

好久好久沒有更新學員的故事了

這次要分享一位雙寶媽咪的產後減肥紀錄

雯琳很像鄰家女孩

如果我不說，肯定猜不出來他有兩個小孩了吧

而且他已經30歲囉!是不是完全看不出來呢~

還沒結婚前的雯琳體重大概53公斤

身材其實非常姣好，四肢瘦瘦，上半身又很有料

當時的雯琳個性很活潑，在餐廳打工的她是一個很愛笑很愛自拍的女生

結婚後的雯琳成為全職家庭主婦的雙寶媽

在家帶孩子，產後一口氣胖了20公斤

生完兩個寶貝之後，真的很無法接受產後的模樣

加上自己本身餵母奶的關係

一直以為要斷奶才能瘦下來 

嘗試過節食減肥，結果一恢復飲食就全部胖回來

甚至還比節食前更胖

當時的雯琳也因為一直瘦不回原本的身材

本來覺得就這樣一輩子吧!感覺不可能瘦下來了

雯琳自己說：我產後還有一段故事~那段時間，我有產後憂鬱玻璃心

有一次過年

因為看到阿姨他們全家瘦瘦的

覺得好羨慕

而外婆的一句話 (台語)說：有卡媽媽欸味道

意思是說『看起來很有大嬸味～』

當時的雯琳也不知道為什麼～大爆哭！整個很自卑　大過年，自己躲在房間哭

後來意外的在網路上認識了我們的教練

對於自己身體指數一直不太了解的雯琳

我們先讓雯琳了解自己的肌肉跟體脂肪的比例

因為體脂肪跟內臟脂肪都偏高，屬於三高風險機率較高族群

吟嘉老師針對他的飲食習慣去做一周飲食評量

找到他飲食方面哪邊出了問題，並且給他正確的衛教觀念

飲食結合輕運動的方式開始認真搭配均衡的營養

另外還要達到每日充足的水量

就這樣減了20公斤跟體脂肪降18%

挖賽～１８趴體脂肪欸

讓雯琳的身材回到結婚前的模樣

還故意穿上當時在高鐵穿的上衣

哈哈哈哈　真是可愛

現在的雯琳追求更完美的體態

目標讓自己成為擁有性感馬甲線的自信女孩

哈哈哈哈哈～我自己寫完覺得好勵志喔（自己講啦）

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