宅女王．沛澄教練silvis

本來九月份才要發布的

忍不住今天就公開讓各位看看這漂亮性感的小美人

萓葳是屏東土生土長的女孩兒

她自己常常說

從小到大沒有做過什麼厲害的事情，最擅長的就是吃～而且暴風進食速度冠軍

加上因為媽媽工作忙碌，每次煮飯一定煮吃兩天的份量

怕小孩們餓到，所以桌上和冰箱內不時有可以吃的食物~隨手可得

尤其是零食、餅乾、巧克力、水果，長大後才知道，那些都是各式精緻澱粉

難怪萓葳的肚子特別大的誇張

這是我們剛認識萓葳的時候一起去墾丁玩拍的照片

從我認識他以來～幾乎沒看過萓葳穿裙子

而且通常穿搭的款式都是像這樣

寬寬鬆鬆的

以舒適為主的風格....(太過舒適了~其實很像睡衣XDXD)

加上她從小有缺鐵性貧血的問題

不太能激烈運動，也不能肚子餓

所以萓葳常常口袋、包包或櫃子抽屜....任何可以蒐藏巧克力的地方都有她的存貨

秉持著不讓自己餓到的精神，就這樣一路胖到60公斤⋯最厲害的時候是64公斤

從小養成不好的習慣，長時間被摧殘的腸胃開始不對勁，每天脹氣，永遠有打不完的嗝。

每天看著身上的肥肉，讓她非常沒有自信，總覺得這麼下去不是辦法！

但，卻沒辦法控制自己的嘴巴，甚至用了催吐這種方式來讓自己心安

２０１９年獨自從屏東北上到台中工作，每天被我們幾個唸她都偷吃巨量巧克力和雞塊

加上我們幾個都很瘦，所以萓葳也不得不跟著我們開始減肥

（就說～環境真的很重要）

萓葳開始試著做一些基礎的運動項目

但是她的缺鐵性貧血讓她不能做太過挑戰的訓練

所以呢～就從飲食和均衡營養著手

畢竟，我們提倡的是70%飲食+30%的運動觀念呀

沛澄教練知道萓葳特愛吃巧克力，所以就請他開始研究怎麼做出低卡的巧克力點心

在喜歡巧克力的人，三個月後也會對巧克力開始免疫

哈哈哈哈哈

接著萓葳開始研究低ＧＩ飲食的食材料理

除了她每天準備的午餐之外，早餐跟晚餐都搭配我們彩虹營養杯還有低卡的蛋白飲

很神奇的畫面出現了

就這樣10個禮拜的時間，萓葳從左邊變成右邊

體脂從27%降到24%

肚子整個很像孕婦卸貨一樣

胖胖的模樣漸漸消失之後

萓葳對自己越來越有自信囉

除了變瘦之外，因為我們強調營養還有不能餓肚子的原理

要他除了正餐要吃足量的蛋白質．吃好油...等等六大營養素

讓他除了降體脂之外

多餘的體重減少了

另外增加了2公斤的肌肉

整個背部線條還有手臂跟肚子也都出來囉

沛澄教練超喜歡這張的  哈哈

有沒一種異國風情的感覺呢～～

萓葳也是我們第一屆的冠軍歐

以超人氣高票當選第一屆腹肌馬甲挑戰賽的總冠軍

正式獲得代言人的免費旅拍攝影贊助

我們第三屆腹肌馬甲挑戰班也在９月份開始招生中

依照你的體態來幫你做詳細規劃

我們的團隊有護理師／健康管理師／健身教練／運動員／還有環境可以讓你即使沒動力也充滿動力

新朋友可以獲得一次免費的線上一對一諮詢歐（約20分鐘）

１．我的ＩＧ歡迎追蹤SYLVIS306  https://www.instagram.com/sylvis306/

如果你是台中地區的朋友，也可以免費到現場做body的測量歐

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也可以加我的LINE直接線上詢問歐

不過要請各位加我LINE的時候請注意一下時間XD

沛澄教練通常12點之後就休息了，所以如果你LINE我沒回，就要請耐心等候歐

（也要有禮貌地詢問歐，常常很多人不太有禮貌啦）