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宅女王．沛澄教練silvis

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部落格全站分類：休閒旅遊

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  • 11月 22 週日 201511:50

  • 【台中北屯美食】老井極上燒肉．餐點精緻用心

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欠好久的廠商試吃文~終於出爐了！
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  • 個人分類：♪正餐篇「各式料理」
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  • 11月 12 週四 201501:11

  • 【30Day腹肌馬甲線速成班】肯尼教練×胸肌鍛鍊篇

22-1

胸肌鍛鍊~適合需要增重的男性們唷!!!
記得在每次運動後30分鐘內要補充我們的奶昔或著H24~ㄋㄟㄋㄟ才會長大嘿
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  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 10月 28 週三 201510:52

  • 已歇業【台中西區美食】韓國人也推薦的韓式料理＝金姬王韓味食所＝不定期推出隱藏菜單

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今天要介紹位於勤美附近的金姬王
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,192)

  • 個人分類：♪宵夜場「來杯啤酒小酌吧」
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  • 10月 23 週五 201511:37

  • 【30Day腹肌馬甲線速成班】嫻嫻教練×腹部核心運動篇

22-1

背景音樂一開始有點大聲XD
這個運動適合體脂肪在以下範圍內的人做唷!!
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(694)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 10月 23 週五 201511:33

  • 【30Day腹肌馬甲線速成班】嫻嫻教練×收操伸展篇

22-1

收操伸展運動
今天有九個動作
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(281)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 10月 19 週一 201500:16

  • 【30Day腹肌馬甲速成班】運動教學影片－毽子教練初級運動班



 
初級版運動今天由毽子教練來教大家喔！
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(257)

  • 個人分類：30Day馬甲班
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  • 10月 13 週二 201523:20

  • 【2015泰國行】第二天行程pattaya度假勝地>永珍餐廳>飯店介紹

CIMG1004.JPG
 
泰國第二篇，答應要每周更新！！說到做到阿～～
坦白講，宅女王最近來預約減重的學員越來越多，不過好在現在運動中心已經上了軌道
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(464)

  • 個人分類：♪104/6月泰國人妖有夠夭嬌
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  • 10月 09 週五 201517:09

  • 【2015泰國行】第一天行程>綠山動物園>泰國旅遊Sim卡>彩華軒餐廳

CIMG0690.JPG

泰國行的文章終於要開始分享嚕
六月回來之後就一直忙著運動中心開幕的事情還有其他廠商的邀請體驗文
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(420)

  • 個人分類：♪104/6月泰國人妖有夠夭嬌
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  • 10月 04 週日 201501:41

  • 【2015台中光影藝術節】首映湖心亭球形水上光雕投影秀

IMG_0356.JPG

 2015台中光影藝術節
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(144)

  • 個人分類：♪中部「台中、彰化、南投」
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  • 10月 01 週四 201500:41

  • 【30Day腹肌馬甲速成班】瘦~就是要全身尺寸都不放過

此篇文章受密碼保護，請輸入密碼後閱讀。
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silvia。宅女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(110)

  • 個人分類：♪宅女王教你當紙片人
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