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各位宅女王的網友們~安妞哈ㄙㄟ 優

宅女王除了愛分享美食跟旅遊之外,本身也是一位在運動中心工作的教練

學生時期是全班唯一一個體育被當的學生,出社會之後也不愛運動

即使交了運動員的另一半也從來不陪他去運動

出社會之後,從事百貨專櫃的工作

身為櫃姐多年的我~吃飯時間長期不正常

一天只吃一餐,不喝水也不愛運動~每天都吃零食蛋糕跟珍珠奶茶

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直到自己的肚子越來越大(身形就像隻青蛙一樣)才驚覺自己該好好的處理自己的身材

當時因為真的肚子太肥,所以開始想減肥

才接觸健身房~

透過飲食+營養+還有運動的方式開始轉變自己的習慣

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三個月體脂肪降了8趴

當然肚子消了,也有了女生最想要的川字肌及馬甲線

體脂降下來之後才開始做增加肌肉的鍛鍊

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自己有了親身的經驗之後,開始教很多人跟我一樣藉由這金三角定律來改變體態

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也因此跟幾個同是教練好友的朋友以及我們的總教練一起創業開運動工作室

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到現在快三年有了兩家直營會館跟兩家加盟會館

說起來也是誤打誤撞阿XDDD

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為了可以更有效的幫助每一個人

宅女王特地去考了張國際證照

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也報名了筋膜放鬆研習了解全身的筋膜如何放鬆

才可以更有效幫助學員做到運動前後的放鬆

(其實是自己很需要放鬆 XDXD)

 

接下來就是宅女王學員們的紙片人改造故事集

大家可以去點連結唷

 

【甜食控也能瘦】上班族的血淚心酸呀!一周肚圍小了8公分

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產後肥胖變成XS小姐】瘦下來之後維持身材超過一年

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【增肌減脂篇】害羞阿宅變身陽光肌肉男。兩個月減脂6%

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【馬甲線女孩】從小打網球的壯碩運動員,也能變身小隻女孩。大腿減13公分

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【馬甲女孩班】補教老師小逼從亡霉變網美,減重13公斤

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吃貨女孩大餅臉變女神,45天變身歐美名模身材

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美甲師的逆襲~產後減重21公斤

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更多學員的故事都在沛澄教練的私人社團裡唷!!!!

快來加入吧~~

https://www.facebook.com/groups/1515028345449863/

 

最後~宅女王要強調~我不是健身狂人,不想練出像男人一樣的大肌肉

主要是幫助想打造名模身材比例的族群們達成目標

所以如果你是健身狂人~或著

想走健美路線我可以推薦其他教練給你唷

 

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1.沛澄教練LINE:silvis0306 

2.預約上課&查詢課表點這邊http://goo.gl/forms/HjJw637ch6

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